Наши услуги
Сдача квалификационного экзамена для получения возможности управлять транспортным средством, замена устаревшего водительского удостоверения, получения повторного...
При получении или замене водительских прав необходимо в обязательном порядке пройти медкомиссию. Сделать это можно в государственном учреждении по месту...
Тот, кто первый раз получает водительское удостоверение или меняет его, задумывается о сложностях прохождения медкомиссии. Да, действительно, проходить медкомиссию...
При получении водительских прав или их замене, водитель должен обязательно пройти соответствующую медкомиссию. Водительская медкомиссия может проводиться в любом...
Чтобы получить водительские права потребуется справка о прохождении медицинской комиссии. Без этого документа невозможно подтверждение водительской квалификации....
Человеку, рассчитывающему вскоре стать владельцем своего автомобиля, рано или поздно придется задуматься о прохождении врачей для водительской медкомиссии. Перспектива...
По состоянию на момент написания данной статьи (январь 2020 года) срок действия медицинской справки для ГИБДД составляет ровно 12 месяцев. Использовать её можно...
С целью получения водительского удостоверения водителю в обязательном порядке необходимо предоставить медицинскую справку. Справки могут выдаваться только теми медучреждениями,...
Получение медицинской справки на оружие 002о/у - обязательная процедура для будущих владельцев оружия. Министерством здравоохранения и федеральным законодательством...
Будущие и состоявшиеся водители сталкиваются с проблемой медицинской комиссии и получения так называемой медицинской справки для прав. Справка формы № 003в/у обязательна...
Решив пойти учиться на права, вы должны не только найти автошколу и заплатить за обучение, но также в ваши обязанности войдёт процедура прохождения полного медосмотра,...
Полезные статьи
Архив новостей

Норма оптимальной физической нагрузки, поддерживающей физическую форму, составляет 4 минуты по три раза в неделю

03 июня 2013 г.

    Подсчетами занялись исследователи из Норвегии, которые исходили из того, что МПК у здорового молодого человека, пренебрегающего физкультурой, достигает 3500 мл в минуту, а у спортсменов повышено до 6000 мл. 26 нетренированных мужчин в возрасте от 35 до 45 лет, обладающих повышенными ИМТ (индекс массы тела), разделили на две группы, тренировки в которых проходили в разных режимах.

 
   Первая группа трижды в неделю четыре раза чередовала интенсивную четырехминутную нагрузку, увеличивавшую ЧСС (частота сердечных сокращений) почти вдвое по сравнению с ЧСС в состоянии покоя, с трехминутной, увеличивающей ЧСС до 70% от максимума.  Вторую «нагружали» одной четырехминутной интенсивной тренировкой, увеличивающей ЧСС почти вдвое.
 
   У всех участников снизилось давление и уровень в крови сахара, но в первой группе МПК вырос на 13%, снизился объем жира в организме и уровень холестерина, а во второй было отмечено только возрастание на 10% МПК.